ERECTIE VASTHOUDEN

Hoe lang kunt u een erectie vasthouden?

Een erectie langer vasthouden? Niet een erectie kunnen vasthouden is afhankelijk van diverse factoren.  Er zijn in de wereld veel mannen met het probleem die hun erectie niet lang kunnen volhouden voor bevredigende sex. Bij de meeste mannen komt dit wel eens voor als zij teveel drugs of drank hebben gebruikt. Er zijn echter veel mannen waar het probleem zich vaker afspeelt. We spreken van impotentie of een erectiestoornis wanneer het tijdens de sex steeds niet lukt om een erectie te kunnen vasthouden of  een erectie te krijgen. Dit probleem kan zich ook voordoen bij jonge mannen, maar doet zich vaker voor naarmate de leeftijd vordert. Ongeveer veertien procent van de mannen tussen de 40 en 50 heeft last van erectieproblemen. Bij de leeftijd van 70 tot 80 jaar loopt dit percentage op naar 42 procent.

Niet één onmiddellijk antwoord op erectieproblemen

Het steeds weer niet kunnen vasthouden of krijgen van een erectie kan door diverse factoren veroorzaakt worden. Het is een persoonlijke aangelegenheid, waardoor er ook niet één onmiddellijk antwoord is . Om u inzicht te geven in het waarom van erectiestoornissen en impotentie, zullen we u eerst de totstandkoming van een erectie uitleggen. Later gaan we in op de factoren die een rol spelen bij erectiestoornissen. Ook geven we een aantal manieren die waarschijnlijk helpen om een erectie vast te houden en een erectie te krijgen.

Het ontstaan van een erectie

Het ontstaan van een erectie gebeurt onder invloed van diverse factoren:

  • Zenuwbanen, hormonale functies en bloedvaten die goed functioneren
  • Seksuele prikkelingen
  • Een positieve verwerking van de verschillende prikkels


Als een van deze bovenstaande punten niet goed functioneert, dan kunnen er problemen ontstaan bij het vasthouden of bij het krijgen van een erectie.

Hoe ontstaan erectiestoornissen?

De onderstaande factoren worden in verband gebracht met erectiestoornissen;

  • Roken, overgewicht en te weinig lichamelijke activiteiten
  • Afwijkingen aan de schildklier, diabetes, cardiovasculaire aandoeningen
  • Beschadigde zenuwbanen door bijvoorbeeld een operatie
  • Geneesmiddelengebruik, penisafwijkingen en een te laag testosteron

Een betere erectie krijgen

Er zijn diverse manieren om een erectie langer te kunnen vasthouden of een erectie te kunnen krijgen. De beste manier voor u hangt uiteraard af  van het waarom van de erectieproblemen. We hebben hier een aantal methoden voor u;

  • Stop met roken. Roken vermindert de doorbloeding van uw lichaam en dus ook de doorbloeding van uw penis. Ook is het belangrijk dat u genoeg lichaamsbeweging heeft.
  • Probeer eens sextoys tijdens een vrijpartij of gebruik masturbatie als extra prikkel.
  • Waneer u last heeft van faalangst of prestatiedrang probeer er dan over te praten met uw partner. Wilt u dit liever niet dan zou u kunnen overwegen om een therapeut in te schakelen.

Erectie vasthouden

Leeftijd en een erectie

Mannen op hogere leeftijd hebben in het algemeen meer problemen met het behouden en opwekken van een erectie dan jongere mannen. Met het ouder worden kunnen er verschillende lichamelijke klachten ontstaan die betrekking hebben op de erectie. Voorbeelden hiervan zijn een verhoogd cholesterol gehalte en diabetis. Hierdoor is het moeilijker om een erectie te behouden. Normaal gesproken is het lichaam van jongere mannen in betere conditie en komen bij hen deze klachten minder vaak voor. Toch is er een grote groep jongere mannen die er moeite mee hebben om een erectie te behouden. Dit kan komen door stress of overmatig alcohol gebruik. Onderstaande enkele tips om de problemen aan te pakken.

Tips en oefeningen voor het opwekken en het behouden van een erectie

  • Masseer de penis om hem stijf te houden, houd de penis steviger vast en gebruik glijmiddel. Een vibrator kan ook helpen voor een extra stimulatie van de eikel;
  • Open uw seksuele fantasie, een erotische film kan u helpen om de erectie te behouden. U wordt daardoor geprikkeld, waardoor u het langer vol kunt houden;
  • Raak niet direct in de stress mocht het te lang duren voordat de erectie ontstaat tijden de seks. Maak er niet direct een groot probleem van en ga door met intiem zijn en strelen;
  • In meerdere gevallen kan het even wat langer duren voordat de penis stijf wordt, probeer geen ‘’drang’’ te voelen. Het is heel normaal dat u de ene keer meer zin in seks heeft dan de andere keer. Dit geldt ook voor de seksuele prikkeling;
  • Soms is er wat extra oefening nodig om een erectie te behouden. Er zijn verschillende erectie oefeningen die helpen om de penis stijf te houden. Een bekende manier is door te masturberen zodat er een erectie ontstaat. Stop daarna met het masturberen zodat de penis weer slap wordt. Herhaal deze oefening meerdere keren en u zult zien dat u na verloop van tijd meer controle over uw erectie zal krijgen.

Aanpak erectieproblematiek

De reden van erectieproblematiek verschilt per persoon. Daarom verschilt de aanpak ook per persoon. Het is belangrijk dat u erachter komt wat de oorzaak is. U kunt bijvoorbeeld bijhouden in welke omstandigheden u wel een erectie krijgt. Hierdoor krijgt u zelf een beter beeld op uw problematiek. Deze informatie is belangrijk als u uw huisarts wilt benaderen wat betreft uw probleem.

Noteer de belangrijkste punten:

  • De regelmaat van uw klachten
  • De mate van hardheid van uw erectie
  • Sinds wanneer
  • Hoeveel zin heeft u in seks
  • Evt. pijnklachten
  • Evt. stressfactoren
  • In hoeverre kunt u uw probleem bespreken met uw partner
  • Waar denkt uzelf dat het aan ligt
  • Hoe snel of makkelijk komt u klaar
  • Welke medicatie gebruikt u

Een advies van een arts over uw erectieprobleem

Als u het probleem niet alleen of met uw partner kan oplossen, bespreek dan eens de situatie met uw arts. Voor veel personen is dit een grote stap, maar het kan voor u en ook voor uw partner een positief voordeel opleveren. Een arts kan u advies geven en een mogelijkheid bieden voor uw erectieprobleem. Er zit namelijk een verschil in aanpak wanneer het probleem van de slappe penis psychisch of lichamelijk van aard is. Wanneer het probleem psychisch is dan is het belangrijk dat u weer zelfvertrouwen krijgt. Als het probleem lichamelijk is dan kunnen erectiepillen van natuurlijke aard, of erectiepillen zoals Cialis en Viagra een effectieve oplossing zijn om de erectie weer op te wekken en te behouden.

Een erectiestoornis wordt ook wel Erectiele Dysfunctie genoemd

De benaming van een erectiestoornis is ‘’Erectiele Dysfunctie’’. Dit probleem is echter zeer breed en kan veel oorzaken hebben. Als het een enkele keer voorkomt dat u geen erectie kan behouden is dit vrij normaal. Dit kan te maken hebben met stress, spanning of onzekerheid. Het is aan u om zich hierover heen te zetten. Mocht het probleem veel voorkomen dan kunt u gebruik maken van erectiemiddelen om zodoende uw erectie langer vast te houden. U kunt op onze website verschillende soorten natuurlijke erectiepillen bestellen. Mocht het na het gebruik hiervan nog steeds niet verbeteren dan kunt u het best contact opnemen met uw eigen huisarts en met hem uw erectieproblemen bespreken. Een erectie behouden is een onderwerp dat bij meerdere mannen speelt. U moet vooral niet denken dat u de enige bent die daar last mee heeft. Het is juist goed om met uw probleem naar buiten te komen, zodat u geholpen kan worden en geen slappe erectie blijft houden.

Informatie

De aangeboden informatie wordt door de redactie verworven, geschreven en verwerkt in samenwerking met een netwerk professionele tekstschrijvers en deskundige bronnen. Neem bij erectieproblemen altijd contact op met een arts.

Referentie

Redactie
https://www.erectiestoornis.nl/
https://nl.wikihow.com/Een-erectiestoornis-behandelen
Travison TG, Shabsigh R, Araujo AB, et al. The natural progression and remission of erectile dysfunction: results from the Massachusetts Male Aging Study. J Urol 2007;177:241-6.
https://nl.wikipedia.org/wiki/Erectie

Erectie vasthouden

Libido Forca erectiemiddel hét natuurlijke alternatief, morgen in huis!